الكبد الدهني أسبابه أعراضه تشخيصه علاجه.الكبد الدهني هو من أكثر الأمراض شيوعاً في الوطن العربي ، سواء في الرجال والنساء وكبار السن والشباب وحتى الأطفال. وطبعاً السبب الرئيس هو أسلوب الحياة الغير صحي، والكبد الدهني أذا لم يتم علاجه وأذا تم إهماله سوف يتحول الى الكبد المتلييف" Liver Cirrhosis".
وتعتبر هذه المرحلة خطيرة جداً، لأنه أذا أصبح الكبد متلييف فسوف يفشل الكبد وتفشل معه كل أعضاء الجسم،وفي هذه الحالة سوف يحتاج المريض لزراعة كبد"Liver Transplant". والمؤكد لا يريد أي أنسان الوصول لهذه المرحلة الخطيرة.
الخبر السار أن الكبد الدهني يمكن علاجه بخطوات بسيطة ويمكن تذويب الكبد الدهني في ظرف أسبوعين، بإتباع الخطوات التي سوف نتحدث عنها في هذا المقال.
الأسباب الجذرية التي تؤدي الى الكبد الدهني.
هناك سببين فقط تؤدي الى الكبد الدهني:
- فرط إستهلاك النشويات والسكريات وهذه الحالة تؤدي الى مقاومة الإنسولين، مما يجعل الكبد مصنع كامن للدهون بما فيها الدهون الثلاثية،والكوليسترول الضار، ومع الوقت تتكدس هذه الدهون في الكبد ويتحول بالتالي الى كبد دهني.
- التعرض المزمن للسموم الموجودة في البيئة، سواء كانت هذه السموم غذائية موجودة في الغذاء،أو في الماء، أوفي الهواء ، مثل مبيدات الحشرات الموجودة على الخضروات والفواكه، وأيضاً البلاستيك الذي نستخدمه في علب الماء أو حافظات الطعام البلاستيكية، وأيضاً مستحضرات تنظيف المنزل والتي تحتوي على كمية عالية من المواد الكيميائية التي تضر الكبد، وكذلك التعرض للمعادن الثقيلة بكل أنواعها ،وأستهلاك كمية كبيرة من الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للإلتهاب والألم و إستهلاكها المزمن ،والتعرض الى هذه السموم الغذائية والبيئية يحول الخلايا الكبدية الى خلايا دهنية.
أعراض الكبد الدهني.
- الخمول والتعب وآلام العضلات.
- سيادة الإستروجين. وتختلف الأعراض لدى المرأة والرجل.
- الأعراض لدى المرأة إضطراب في الدورة الشهرية، مشاكل الإنجاب، الخوف والقلق والتوتر، الإصابة بمرض السرطان الذي يعتمد على هرمون الإستروجين.
- الأعراض لدى الرجل فقدان معالم الذكورة ،مثل نعومة الجلد وفقدان الشعر ونعومة الصوت، والإصابة بحالة التثدي ، وفقدان القدرة على ممارسة العلاقة الزوجية.
ويحدث بسبب النقص الحاد في إمتصاص فيتامين أ ، لأن فيتامين أ يعتمد على هضم المواد الدهنية والتي تعتمد بدورها على العصارة الصفراء الموجودة في الكبد، ونتيجة للكبد الدهني تقل العصارة الصفراء في الكبد وبالتالي يكون هناك خلل في إمتصاص فيتامين أ.
4.تلييف الكبد.
وهذا يحدث في المراحل المتقدمة ، بعد سنين طويلة من إهمال الكبد الدهني، وبالتالي ظهور ألم حاد في البطن.
الفحوصات المختبرية والتشخيص.
والتي يمكن عملها في العيادة للكشف عن وجود كبد دهني .
1. فحص وظائف الكبد Liver Function Test.
الذي يكشف عن خلل في :
- إرتفاع في إنزيمات الكبد ALT / AST.
- إرتفاع العصارة الصفراء الموجودة في الدم.
وتعتبر أفضل الفحوصات التي تكشف عن وجود الكبد الدهني والخلايا الدهنية.
3. الكشف عن وجود مقاومة الإنسولين.
جميع الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني، يعانون من مقاومة الإنسولين لأنه من الأسباب الجذرية التي أدت الى الكبد الدهني ومن الفحوصات:
- فحص مستوى الإنسولين وأنت صائم Fasting Inslin Level ، / يكون عالي
- فحص السكر وأنت صائم Fasting Glucose Level ، / يكون عالي
كل الأشخاص المصابون بالكبد الدهني، تكون نتائج الفحص عندهم عالية في :
- ال Trigycerdes يكون عالي.
- الكلوليسترول الضار LDL يكون عالي.
- الكوليسترول النافع HDL يكون منخض.
الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني سواء رجال أو نساء، سوف يعانون من:
- زيادة في هرمون الإستروجين في الدم.
- إرتفاع في هرمون الكورتيزول في الدم.
وهذا الفحص يكون دائماً مرتفع لدى الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني.
بورتوكول العلاج والتشافي من الكبد الدهني خلال أسبوعين.
سوف نتحدث عن النظام الغذائي الصحي، الذي يمكن لمريض الكبد الدهني أن يتبعه ، وفي ظرف أسبوعين يشعر بتحسن كبير، والخلايا الدهنية الموجودة على الكبد سوف تبدأ بالذوبان ، ويجب المواصلة على هذا النمط الغذائي كأسلوب حياة صحية ، وحتى الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض ، وهو :
1. قطع السكر 100%.
- كل السكريات المكررة والمصنعة، وكذلك مادة "High Fructose Corn Syrup" شراب الذرة العالي الفركتوز والذي يعتبر أشد أعداء الكبد، ويكون في معظم الأطعمة المصنعة مثل ، الكتشب،صلصات السلطة،وصلصات الطماطم المعلبة،وبعض الصوصات، وأيضاً مضاف الى أنواع الروب المُحلى بالفواكه وغير ذلك.
2. قطع جميع النشويات البسيطه.
- مثل الخبز والمعجنات والكيك والأرز الأبيض والبطاطا البيضاء. لأنها سوف تتحول في الجسم الى سكر.
3. تقليل إستهلاك البقوليات.
- إستهلاك نص كوب من البقوليات يومياً.
4. التركيز على البروتينات الصحية والنظيفة الخالية من الهرمونات.
- التركيز على أي نوع من الأكلات البحرية من 3 ال 4 مرات في الأسبوع.
- إستهلاك الدجاج العضوي الخالي من الهرمونات إن وجد، أو الدجاج الموجود مرة الى مرتين في الأسبوع.
- إستهلاك اللحوم الحمراء مرة الى مرتين في الأسبوع.
5. إستهلاك الدهون الصحية والإبتعاد عن الدهون الضارة.
هناك إعتقاد سائد أن الدهون هي التي تؤدي الى الكبد الدهني، وهي التي تؤدي الى تصلب الشرايين ، وتؤدي أيضا الى أرتفاع الكوليسترول وهذا غير صحيح ، بالعكس تماماً الدهون الصحية مهمة جداً في محاربة الإلتهاب المزمن في الجسم، وتساعد على عملية التشافي.
- ومن أمثلة الدهون الصحية، زيت الزيتون البكر، كل أنواع الزيتون، زبدة وزيت وثمرة جوز الهند، المكسرات بأنوعها، الأفوكادو. بمعدل ملعقتين طعام مع كل وجبة.
- ومن أمثلة الدهون الضارة. الدهون المهدرجة، السمنة والزبدة المخلوطه مع الدهون المهدرجة، الدهون النباتية بكل أنواعها.
6. إستهلاك الخضروات الغير نشوية قدر المستطاع.
- مثل الكوسة، القرنبيط، البروكلي، المشروم، الورقيات الخضراء وغيرها. ثلاث أرباع الكوب في كل وجبة.
- والإبتعاد نهائياً من الخضروات النشوية مثل البطاطا العادية والقرع، لأنها ترفع السكر في الدم.
7. إستهلاك الفواكه الغير سكرية.
- الفواكه الصحية عالية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل التوتيات بكل أنواعها، الرمان، التفاح، البرتقال، الأناناس، البابايا.
8. المشروبات والعصائر.
- إستهلاك 2 لتر ماء يومياً، العصير الأخضر، شاي الأعشاب، شاي الهندباء مفيد للكبد، شوربا مرق العظم. ومسموح إستهلاك كوب من القهوة أو الشاي وغيرها دون إضافة السكر.
9. الإبتعاد والتقليل من التعرض للسموم البيئية والغذائية.
10. ممارسة الرياضة.
ممارسة الرياضة من 20 اللى 30 دقيقة يومياً على الأقل، لأنها تساعد على حرق الدهون.
وفي نهاية المقال سوف نرشدكم إلى بعض المكملات الغذائية الضرورية أيضاً لتشافي الكبد الدهني ومنها:
- Probiotc-10
- Magnesium 500mg
- Omega-3
Liver support وهذا المكمل يحتوي على المواد الثلاثة المعززة للجلوتاثيون.
، مثل مكمل :
ويمكن الحصول على هذه المكملات وغيرها من عبر موقع آيهيرب.
مع تمنياتنا للجميع بالشفاء العاجل .
يسعدنا إضافة تعليق